もうすぐ冬です

最近、外は寒くなってきましたが、僕の心の中はいつまでも熱い田添です。

でも、体は温めたいので、運動だったり、食事でカバーをしています。

僕は男なのに冷え性なので、体の第二の心臓といわれる膝の裏をマッサージしたり

屈伸をすると、血流が良くなり冷えが少し和らぎます。

さらに、食事では鍋の中に野菜をがんがん入れて野菜の水分で煮立つくらい栄養をとり

食べます。

さっきの膝裏マッサージ、屈伸で血流がよくなっているので体の末端にも食事の栄養が

届きやすくなっています。

みなさんも試してみてください。

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